Hidup sehat adalah rezeki yang paling mahal harganya, sekarang mungkin banyak yang belum menyadari hal ini. Namun nanti ketika sudah terserang penyakit baru Anda akan menyadari betapa pentingnya kesehatan. Sehingga sebisa mungkin mulai dari sekarang menjalani gaya hidup yang tepat, agar tubuh juga tetap sehat sampai usia tua. Apalagi di tengah kondisi pandemi seperti sekarang ini yang memungkinkan siapa saja dengan mudah terserang Covid-19.
Meskipun sudah melakukan vaksinasi bukan hal yang mustahil jika seandainya Anda masih bisa terserang penyakit berbahaya tersebut. Belum lagi sejalan dengan pertambahan usia nantinya Anda juga jadi lebih mudah terserang penyakit, karena memang kondisi atau kemampuan tubuh sudah tidak sekuat dulu. Jadi tidak heran jika seandainya gangguan kesehatan lebih mudah menjangkiti orang-orang yang sudah berusia lanjut, sehingga harus waspada.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat nantinya akan semakin banyak pula manfaat yang dapat Anda rasakan, diantaranya adalah:
- Membantu mengontrol berat badan, siapa yang tidak ingin punya berat badan ideal dan indah, setiap orang tentunya menginginkan hal tersebut bukan. Namun jika seandainya pola hidup Anda tidak terkontrol, kurang aktivitas fisik sampai dengan kurang aktif bergerak tentunya akan sulit mendapatkan hal tersebut. Olahraga teratur nantinya akan sangat bantu kontrol timbangan atau berat badan Anda sehingga berada di dalam kategori ideal.
- Meningkatkan mood, mudah stress atau mengalami gangguan mental, bisa jadi hal ini disebabkan pola hidup yang Anda jalani kurang tepat. Seperti diantaranya adalah suka mengonsumsi minuman keras, merokok dan sebagainya, jenis makanan yang Anda konsumsi juga akan berpengaruh terhadap ketenangan pikiran. Bahkan olahraga secara teratur akan sangat membantu memproduksi hormon serotonin yang akan memunculkan perasaan bahagia.
- Cegah penyakit berbahaya, perubahan pola hidup Anda dari yang tidak sehat menuju sehat memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Karena dapat mencegah munculnya penyakit-penyakit berbahaya. Dimana memang penyakit-penyakit semacam ini umumnya baru akan terdeteksi ketika telah masuk usia lanjut, misalnya adalah kanker, penyakit jantung, stroke hingga gagal ginjal.
- Memperpanjang usia, pastinya banyak juga diantara Anda yang sudah tidak asing bahwa orang yang sehat nantinya bisa panjang usia. Hal ini memang benar adanya. Karena hal ini dapat meningkatkan tingginya angka harapan hidup. berdasarkan sebuah study yang melibatkan 13.000 orang, pola hidup yang sehat yaitu dengan jalan setidaknya 30 menit setiap harinya akan membantu untuk memperpanjang kesempatan hidup, dibandingkan dengan mereka yang malas bergerak, apalagi jika seandainya hal tersebut diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat.
- Dapat meningkatkan energi, orang yang sehat pada dasarnya juga akan selalu punya energi positif yang akan digunakan untuk menjalankan rutinitas sehari-hari. Karena Anda juga sudah terbiasa dengan aktivitas fisik, maka bukan hal yang sulit untuk mendapatkan energi untuk terus beraktivitas.
Banyak bukan manfaat mengubah pola hidup Anda yang lama menjadi gaya hidup sehat. Hal tersebut dapat dimulai dari sekarang, jangan tunggu nanti atau Anda sendiri yang akan menyesal. Konsisten termasuk salah satu kunci penting untuk bisa sehat. Apalagi di Indonesia sendiri semakin lama jumlah orang yang terserang penyakit juga semakin tinggi, sehingga harus diwaspadai. Apalagi untuk Anda yang pada dasarnya juga punya keturunan atau genetik keluarga yang terserang penyakit-penyakit kronis.